Durante el embarazo, los niveles hormonales aumentan significativamente, lo que puede generar problemas como la gingivitis del embarazo, caracterizada por encías inflamadas, rojas y sensibles al sangrado. Este problema afecta a casi el 60-70% de las mujeres embarazadas, según estudios. Además, la mayor acidez en la boca y los vómitos frecuentes pueden erosionar el esmalte dental, incrementando el riesgo de caries y en definitiva empeorando la salud bucal.
Es fundamental tomar medidas preventivas, ya que las infecciones bucales, como la periodontitis, han sido relacionadas con complicaciones durante el embarazo, como parto prematuro o bajo peso al nacer. Por ello, la salud bucal debe ser una prioridad.
Consejos prácticos para cuidar tu salud bucal en el embarazo
Aquí te presentamos algunas recomendaciones esenciales para garantizar una boca sana durante los nueve meses de gestación:
1. Refuerza tu higiene bucal diaria
Durante el embarazo, es importante ser especialmente cuidadosa con tu rutina de limpieza dental. Sigue estos pasos básicos:
- Cepilla tus dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor. Esto ayuda a prevenir la acumulación de placa bacteriana.
- Complementa con el uso de hilo dental una vez al día para eliminar residuos entre los dientes.
- Utiliza un enjuague bucal sin alcohol que refuerce el cuidado de tus encías.
Si experimenta náuseas matutinas, evite cepillarse los dientes inmediatamente después de vomitar. En su lugar, enjuágate la boca con agua y una pizca de bicarbonato para neutralizar los ácidos y proteger tu esmalte.
2. Realiza visitas regulares al dentista
Muchas mujeres evitan ir al dentista por miedo a que los tratamientos puedan afectar al bebé, pero esto es un error. Las revisiones dentales son seguras y altamente recomendadas durante el embarazo.
- Informa a tu dentista sobre tu embarazo. De esta forma, podrá evitar procedimientos invasivos innecesarios y sugerir tratamientos adecuados.
- Lo ideal es realizar una limpieza dental profesional durante el segundo trimestre, cuando los síntomas iniciales del embarazo (como las náuseas) suelen disminuir.
3. Cuida tu dieta para proteger tus dientes
La alimentación juega un papel clave tanto en tu salud general como en la de tus dientes. Durante el embarazo:
- Limite el consumo de alimentos azucarados o pegajosos que favorecen la aparición de caries.
- Aumenta la ingesta de alimentos ricos en calcio, como lácteos, almendras y verduras de hoja verde, para fortalecer tus dientes y huesos.
- Mantente hidratada y opta por agua en lugar de bebidas ácidas o carbonatadas, que pueden dañar el esmalte dental.
4. Presta atención a las señales de alerta
Si notas síntomas como encías inflamadas, sangrado persistente al cepillarte o mal aliento constante, consulta a tu dentista de inmediato. Detectar y tratar los problemas a tiempo es esencial para evitar complicaciones mayores.
