¿Qué es la edad metabólica y cómo se calcula?

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La edad metabólica es el dato resultante de la comparación de la tasa metabólica basal de una persona, con el promedio de tasas metabólicas basales de otras personas que tienen la misma edad cronológica.

Esto permite obtener información acerca del estado real de salud de una persona. Si la información que sacamos del análisis es menor que la edad cronológica será una buena señal. En cambio, si la información que sacamos es que la edad metabólica es mayor que la edad cronológica indicará que algo no funciona bien en la persona que se ha analizado y por lo cual deberá de tomar medidas para revertir esta situación que ha dado como resultado.

Factores que dependen de la edad metabólica

La edad metabólica depende de diferentes factores ligados al estilo de vida de la persona y su organismo. Dentro de estos factores encontramos:

  1. La genética o la herencia familiar
  2. La composición corporal de la persona
  3. La frecuencia de realizar actividades físicas
  4. El estado de salud de la persona
  5. El tener o no tener el trastorno de la tiroides
  6. La alimentación
  7. Producción de algunas hormonas

Algunos de los factores fáciles de alterar, tanto para bien como para mal, son:

1) La actividad física realizada 

2) La alimentación

3) La composición corporal

¿Cómo calcular la edad metabólica?

En el pasado conocer la edad metabólica de una persona era complicado, pero en la actualidad es mucho más sencillo. Una de las razones principales es la aparición de las básculas inteligentes. Gracias a estos aparatos es sumamente fácil conocer la edad metabólica.

Este tipo de básculas ofrece datos muy interesantes, como el porcentaje de grasa corporal, el porcentaje de grasa visceral, la cantidad de masa muscular, el peso de nuestros huesos, la cantidad de agua que tenemos en el cuerpo y, evidentemente, nuestra edad metabólica. Si no disponemos de una báscula inteligente, podemos ir anotando con cierta frecuencia nuestro metabolismo basal y observar si aumenta o disminuye.

Para realizar este cálculo manual de la edad metabólica se necesitará conocer los siguientes datos:

  1. Sexo
  2. Altura 
  3. Peso
  4. Edad cronológica

La fórmula para calcular la edad metabólica es la siguiente:

  • Hombres = 66 + (6,23 x Peso) + (12,7 x Altura) – (6,8 x Años)
  • Mujeres = 66 + (4,35 x Peso) + (4,7 x Altura) – (4,7 x años)

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