Tener una sonrisa bonita a veces cuesta mucho. A lo largo de los años el esmalte de los dientes se va debilitando y va cambiando de color. Y es que el color de nuestros dientes dice mucho de los hábitos alimentarios que llevamos.
Querer tener una sonrisa brillante es cada vez más frecuente ya que son muchas las personas que sienten vergüenza a la hora de hablar o sonreír debido al color amarillento o marrón de los dientes. Por ello han ganado popularidad ciertas técnicas o productos para poder lucir una boca sana y blanca y que han sido criticadas por los expertos.
Al igual que cuidamos la salud yendo al médico, los expertos recomiendan acudir a la consulta para cuidar también la salud dental. No es extraño leer en blogs y publicaciones mensajes que afirman que determinados alimentos blanquean la dentadura y si no se consulta a un experto el propio diente podría salir dañado.
Los odontólogos son los que disponen de los medios necesarios para cuidar la dentadura y sacarle el mejor provecho. Conseguir un nuevo tono es muy fácil de la mano de los expertos y una vez realizado el blanqueamiento, sí que existen alimentos que ayudan a mantener limpios los dientes y, sobre todo, blancos y brillantes.
Alimentos para blanquear los dientes
Hay hábitos, como el consumo de tabaco y de alcohol, que influyen negativamente en nuestra salud dental y que conviene erradicar para lucir una dentadura sana y blanca. Además, reducir el consumo de los alimentos con más azúcar también es importante para mejorar el aspecto de la boca.
Sin embargo, si no quieres privarte de estos hábitos, lo mejor es realizarse un blanqueamiento en la clínica, aunque, según un estudio, es más complicado el blanqueamiento en los dientes de personas más mayores. Por ello, lo mejor es que si tienes claro que quieres blanquearte los dientes, hacerlo lo antes posible. Cuanto más joven mejor.
Sin embargo, no todo el mundo quiere invertir dinero en una sonrisa cuidada y brillante. Entonces, recurren a diversos alimentos para blanquear los dientes, aunque algunos suenen a leyendas urbanas. Es importante recordar que estos alimentos como tal no blanquean, sino que ayudan a mantener más limpios los dientes y a mantener el tono del esmalte.
Así pues, estos son los alimentos que pueden ayudarte a lucir una mejor sonrisa:
- Cítricos como los limones: permiten alcalinizar la saliva y previenen el color amarillento de los dientes. Además, son ricos en vitamina C por lo que ayudan a evitar la aparición de bacterias en la boca.
- Las fresas: aunque son un alimento de color, y bastante oscuro, las fresas contienen una enzima conocida como ácido málico, que hace que los dientes sean más blancos. Además, son ricas en vitamina C y tienen efecto antioxidante y antibacteriano.
- Queso: Aunque debe consumirse con moderación, los productos lácteos contienen ácido láctico y calcio que ayudan a fortalecer el esmalte. Asimismo, el queso acelera la neutralización del ácido y contiene calcio, fosfatos y caseína, una proteína láctea que protege contra la desmineralización.
- Las manzanas: Es un alimento que requiere mucha masticación, al igual que alimentos como el brócoli o la coliflor, para poder digerirla. De esta forma se favorece una buena limpieza de la boca gracias a este ejercicio.
- El apio: este alimento caracterizado por su alto contenido en fibra es, al igual que otras frutas y verduras fibrosas, perfecto para mantener los dientes blancos y las encías sanas.
Además de estos alimentos, es importante seguir una buena alimentación y beber suficiente agua. Asó podrás cuidar el color de tus dientes una vez realizado un blanqueamiento y tendrás motivos para sonreír cada día.
