Los alimentos antioxidantes son productos que favorecerán la eliminación de radicales libres dentro del organismo. Los radicales libres, si se encuentran en abundancia dentro del organismo, pueden generar diferentes enfermedades y daños en el cuerpo.
Al mismo tiempo, los alimentos con antioxidantes ayudan a que el cuerpo no envejezca prematuramente, ayudando a eliminar el envejecimiento celular. Por ello, incluir este tipo de productos en nuestra dieta diaria puede ayudar mucho a tener una buena salud.
Alimentos con antioxidantes naturales
Dentro de los alimentos con antioxidantes naturales podemos encontrar desde frutas, verduras, frutos secos, hasta pescado. En este post podrás encontrar un ejemplo de cada tipo.
Fresas
Las fresas, son una fruta que además de tener un sabor que gusta a mucha gente, tienen unas excelentes características nutricionales. Las fresas tienen un gran contenido de vitamina C y de manganeso, lo que ayudará de una manera excelente a tu organismo. El único problema con las fresas es que son una fruta de temporada, por lo que su consumo suele potenciarse en primavera y verano. Aun así puedes sustituir las fresas por otras piezas de fruta, por ejemplo, el mango o el limón.
Brócoli
El brócoli, aun no siendo tan popular como las fresas, es un alimento muy antioxidante y que aporta muchísimos beneficios al organismo. Esto se debe a que es una gran fuente de vitaminas A y C, además contiene niacina y azufre, lo que aún siendo positivo para el organismo, puede hacer que su olor al ser cocinado sea algo desagradable.
Nueces
Las nueces, uno de los frutos secos más consumidos a lo largo de todo el mundo. Son mundialmente conocidas por sus buenos valores nutricionales. Contienen mucho potasio, sodio y calcio. Además aportan vitamina A y ácidos grasos saludables. Pese a todo, el consumo de este producto debe ser comedido pues también son una gran fuente calórica.
Cacao puro
El caco puro, un alimento con el que se pueden hacer productos muy populares como el chocolate. La realidad es que el cacao puto contienen una gran cantidad de polifenoles, los cuales son de ayuda contra la oxidación celular. Otra de las cosas positivas de este producto es que esta disponible todo el año.
Salmón
El salmón, una variedad de pescado que además de poder comerse de muchas maneras distintas, tiene valores antioxidantes muy positivos. El salmón es una fuente grandísima de vitaminas A y D y contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales como el Omega3.
