La autoconfianza en uno mismo consiste en la apreciación que tenemos de nuestras capacidades para alcanzar una meta concreta o conseguir el éxito en un contexto determinado. Se podría decir que la autoconfianza se relaciona de forma directa con aquello que creemos que podemos hacer a través de nuestras capacidades y habilidades.
A continuación, se van a enumerar una serie de consejos para mejorar la autoconfianza y hacer que la imagen que tienes de ti mismo se ponga a trabajar en tu favor.
1. Piensa fríamente en tus opciones
Debes intentar distanciarte de tu propia persona y analizar las cosas que haces como si fueses un observador externo. Esto te ayudará a reconocer aquellas situaciones y hábitos en los que te haces auto-sabotajes. Es posible que hayas entrado en un círculo vicioso de ansiedad y mala autoimagen. Por eso, tomar un punto de vista en tercera persona te ayudará a ver este círculo vicioso al completo y será más fácil tomar cartas en el asunto.
Vigila que tu concepción de lo que es «mejor» a largo plazo no se vea influida por tus ganas de decantarte por la solución cómoda.
2. Nunca te compares con los demás y reconoce tus logros
No debes compararte con otras personas. Hoy en día con las redes sociales, muchas personas solo muestran su mejor lado, pero eso no significa que no guarden bajo candado muchas otras cosas. Una parte de trabajar la autoconfianza es dejar de idealizar a las personas y pasar a humanizarlas, es decir, considerar sus defectos o la falta de información sobre ellos.
Nunca te castigues si cometes algún fallo, tómalos como una manera de aprender. Reconócete y refuérzate con cada logro que consigas.
3. Cuida tu salud y mejorará la autoconfianza
Aunque la autoconfianza es algo subjetivo, es más fácil hacer que esta sea positiva si introduces pequeños cambios en tu vida. Entre los buenos hábitos se halla mantener unos buenos hábitos de ejercicio regular, alimentación adecuada e higiene. Se tratan de elementos muy sencillos de conseguir y, además de aportarte beneficios de todo tipo, puede mejorar tu autoestima de manera indirecta.
Hay múltiples estudios que relacionan el bienestar físico con el mental, así que no deberías infravalorar este punto.
4. Duerme bien
Se trata de una acción totalmente esencial. No dormir adecuadamente produce cansancio y estrés. Todo ello puede afectar en nuestra manera de interpretar las cosas y también sobre las posturas que adoptamos. Es difícil confiar en uno mismo cuando se anda todo el día con la cabeza agachada.
5. Enfréntate a retos realistas y cúmplelos
Si quieres trabajar tu autoconfianza deberías enfocar tus acciones pensando en la repercusión que van a tener sobre tu autoestima. Debes ver qué metas u objetivos no hacen más que dañar tu autoimagen por ser poco realistas o prácticamente imposibles de conseguir. Si quieres hacer avances en este sentido, céntrate en los objetivos que puedas abordar y lánzate a ellos.
6. Mejora tu lenguaje corporal
Modula tu lenguaje corporal de forma que demuestre más confianza en ti misma. Trata de mostrarte erguida, con una postura relajada y abierta. Utiliza un tono de voz adecuado, ni muy bajo ni muy elevado, evita usar muletillas como ‘eh’ o ‘mmm’. Haz pausas que te ayuden a mostrarte serena y muestra tus ideas de forma clara y firme.
